Ранкові сторінки

Щодня ми стикаємось із новими подіями, отримуємо новини. Часом сумні, жахливі і лякаючи. Часом радісні.

Як відгук на події і новини, ми щось відчуваємо. Це може бути страх, лють, гнів, безсилля, розпач, радість, здивування. І це добра новина. Якщо ми щось відчуваємо, значить, досі живі.

Наші почуття, наші вірні супутники життя, сигналять нам щось важливе про той досвід, що проживаємо. Але не завжди ми можемо розпізнавати їх, розуміти їх мову, про що саме говорять до нас.

Психологічна вправа «Ранкові сторінки» стане корисною у «розпакуванні» і «розкодуванні» цих важливих повідомлень.

У чому суть:

Кожен свій ранок, одразу після підйому з ліжка, починай із ранкових дописів.

Від руки пиши три сторінки всього, що прийде тобі в голову. Про свої події, почуття, сумніви, сподівання, фантазії, ідеї, думки.

Внутрішнього критика в цей час відправ у відпустку. Треба ж йому колись відпочивати;)

Пам’ятай, що твоя задача - не написати художній твір, або якісь розумні думки. А писати усе, що прийде тобі в голову. Це може здатись тобі якоюсь дурньою, але це саме те, що потрібно

Мета вправи - самі сторінки, сам процес, а не результат.

Твої ранкові сторінки можуть бути плаксиві, сумні, а часом радісні, веселі, іноді навіть буркотливі. Але всі вони твої і про твоє.

Ранкові сторінки зможуть надати тобі рівноваги, затишку, віри в свої сили. Вони можуть втішити, підкинути інтриги та виклику, чи навіть надихнути на дію.

Приділи час своєму внутрішньому Творцю!

Кiлькiсть переглядiв: 18

Версія для друку